优居时光
“一场秋雨一场寒，十场秋（qiū）雨穿上（shàng）棉”，天气逐渐降温（wēn），为了抵（dǐ）御（yù）寒（hán）冷（lěng），人（rén）们开始（shǐ）里面穿着保暖内衣、毛衣毛（máo）裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套（tào）等“配（pèi）套设施”一（yī）应俱全。
那么如何保暖，究竟（jìng）要保暖（nuǎn）身体的哪个部（bù）位呢？看看下面的（de）秋冬季保暖小常识吧。
秋冬（dōng）季保暖（nuǎn）小常识（shí）：头、胸腹（fù）、脚是重（chóng）点（diǎn）。
头（tóu）部（bù）保暖
现代医学（xué）认为：头部（bù）是大脑神经中枢的所在（zài）地，每天都需要消耗大量的能量（liàng），因（yīn）为头部皮肤薄，血管（guǎn）粗和毛发多的缘故，热能（néng）的散发（fā）量也特别大。此外，天（tiān）气寒冷令血管（guǎn）收缩（suō），人们就会出现头痛头晕（yūn）的（de）症状，对于脑血管病人来说，很容易诱（yòu）发脑血管病。由此可见，头部保（bǎo）暖非常（cháng）重要。
胸腹保暖
老话（huà）常说在冬天里戴（dài）个（gè）围（wéi）脖好（hǎo）比（bǐ）多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折损体内阳气，从（cóng）而（ér）引发心脏病（bìng）的发作（zuò）。此外（wài），还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不（bú）容（róng）忽视（shì）的环节。
脚保（bǎo）暖
脚离心脏最远，血（xuè）液供应慢而少（shǎo），皮下脂（zhī）肪层较薄，保（bǎo）暖性较差，一（yī）旦（dàn）受寒，会反射性（xìng）地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病（bìng）能（néng）力下降，导（dǎo）致上呼吸（xī）道感（gǎn）染（rǎn），因此（cǐ），数九严寒脚部的保暖（nuǎn）尤应加强。老年人冬季（jì）应（yīng）及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾（shèn），有冻伤史者更应早穿。此外（wài），晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心（xīn）涌泉穴，以（yǐ）保持末（mò）梢血液循环良（liáng）好，利（lì）于保健（jiàn）。对有冻伤史者，可用（yòng）葱须加（jiā）花椒（jiāo）的热水洗烫（tàng）脚。
背要保暖
中医认（rèn）为背为肾脉所居，感冒受风寒（hán）多从背部起始。所以保持背部温（wēn）暖（nuǎn），不仅可（kě）防（fáng）感冒、固（gù）肾强腰，而且（qiě）可防旧病（bìng）复发、加重。因（yīn）此，老年人秋冬季（jì）最好增添一件（jiàn）背心。以棉或丝绵为宜（yí），保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
